CHCETE SI DÁT POŘÁDNĚ DO TĚLA? 
LEKCE S VYSOKOU INTENZITOU 

cross 2.jpg

body pump 2.jpg

SPIN PLAKÁT.jpg


PERFECT BODY.JPG

TABATA 2.jpg

SWEAT 2.jpg

Kruháč.jpg

ZUMBA 

- velmi zábavná taneční lekce inspirovaná latinsko americkou hudbou. Uvolníte se, pobavíte a spálite spoustu kalorií. Co chtít víc.Mrkající


zumba.jpg

 

P CLASS BODY STYLING 
- silové cvičení s kratší vytrvalostní částí zaměřené na tvarování a formování postavy zvláště pak břišních svalů, Využíváme náčiní - lehké činky, tyče, posilovací gumy, overbally.


  

- posilovací cvičení zaměřené na formovaní problémových partií těla, pomocí váhy vlastního těla nebo využíváme náčiní - převážně poloháh na zemi. Perfect body se základem pilates.



 

 

CHCETE UDĚLAT NĚCO PRO SVÉ ZDRAVÍ A ZPEVNIT SI POSTAVU? 
Lekce zdravotní a relaxační, lekce s nižší intenzitou

FIT BALL VELKÉ MÍČE *
- relaxace + protažení a zpevnění svalstva. Cvičí se s velkými míči. Vhodné pro protažení zkrácených svalů, pomáhá při, bolesti zad způsobené nevhodným zatěžování páteře.

                                          

                       fit ball.jpg                                
                                                                                                                                              
PILATES body balance*
- cvičení, které vede k posílení a protažení svalů celého těla, rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává břišní, zádové a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra těla tzv. power house. Celkově vypracovává dlouhé štíhlé svaly. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený. Tělo se stává silné a ohebné.

Pilates body balance.jpg

 

Fitness jóga

FITNESS JÓGA.jpg

 


19. února 2019
JARNÍ PRÁZDNINY
Tento týden od 18.2. mají děti prázdniny, jejich cvičení odpadá. Dále odpadá zumba v pondělí a v pátek 22.2. CROSS WORKOUT V 17 hodin. Ostatní lekce pro dospělé dle programu.

6. ledna 2019
Upozornění
Změna programu v pondělí 7.1.2019. Děti v pondělí mají spojenou lekci od 16 hod. nejstarší trénují v 17 hod. Lekce velké míče v 18 hod. odpadá. Děkujeme za pochopení

4. prosince 2018
UPOZORNĚNÍ
V nedělí 9.12. odpadá kruhový trénink v 18 hod. Děkujeme za pochopení