ROZVRH 9-17.jpg

 

 

 

 

 

 


CHCETE SI DÁT POŘÁDNĚ DO TĚLA? 
LEKCE S VYSOKOU INTENZITOU 

cross 2.jpg

body pump 2.jpg

Fit training.jpg

TABATA 1.JPG

ZUMBA 

- velmi zábavná taneční lekce inspirovaná latinsko americkou hudbou. Uvolníte se, pobavíte a spálite spoustu kalorií. Co chtít víc.Mrkající


P1160363.JPG    P1160375.JPG                                     

 

P CLASS BODY STYLING 
- silové cvičení s kratší vytrvalostní částí zaměřené na tvarování a formování postavy zvláště pak břišních svalů, Využíváme náčiní - lehké činky, tyče, posilovací gumy, overbally.


  DSCI1671.JPG    DSCI1680.JPG 

- posilovací cvičení zaměřené na formovaní problémových partií těla, pomocí váhy vlastního těla nebo využíváme náčiní - převážně poloháh na zemi. Perfect body se základem pilates.


DSCI1676.JPG    DSCI1687.JPG
 

 

CHCETE UDĚLAT NĚCO PRO SVÉ ZDRAVÍ A ZPEVNIT SI POSTAVU? 
Lekce zdravotní a relaxační, lekce s nižší intenzitou

FIT BALL VELKÉ MÍČE *
- relaxace + protažení a zpevnění svalstva. Cvičí se s velkými míči. Vhodné pro protažení zkrácených svalů, pomáhá při, bolesti zad způsobené nevhodným zatěžování páteře.

                                          

DSCI1642.JPG     DSCI1643.JPG                                                       
                                                                                                                                              
PILATES body balance*
- cvičení, které vede k posílení a protažení svalů celého těla, rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává břišní, zádové a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra těla tzv. power house. Celkově vypracovává dlouhé štíhlé svaly. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený. Tělo se stává silné a ohebné.

 

* vhodné pro začátečníky, ** pro mírně pokročilé 

20. února 2018
ZMĚNA PROGRAMU
Od 1.3.2018 odpadá úterní lekce P Class od 15 hodin.

12. února 2018
JARNÍ PRÁZDNINY
Dětské lekce od 12.2 - 14.2. odpadají. V pondělí odpadá ZUMBA v 19 hod. Ostatní lekce podle programu.

3. února 2018
UPOZORNĚNÍ
V pondělí 5.2.2018 odpadají velké míče v 18 hod. Můžete si přijít zacvičit pilates ve stejnou dobu.