CHCETE SI DÁT POŘÁDNĚ DO TĚLA? 
LEKCE S VYSOKOU INTENZITOU 

cross 2.jpg

body pump 2.jpg



PERFECT BODY.JPG

TABATA 2.jpg

SWEAT 2.jpg

Kruháč.jpg

ZUMBA 

- velmi zábavná taneční lekce inspirovaná latinsko americkou hudbou. Uvolníte se, pobavíte a spálite spoustu kalorií. Co chtít víc.Mrkající


 

 

P CLASS BODY STYLING 
- silové cvičení s kratší vytrvalostní částí zaměřené na tvarování a formování postavy zvláště pak břišních svalů, Využíváme náčiní - lehké činky, tyče, posilovací gumy, overbally.


  

- posilovací cvičení zaměřené na formovaní problémových partií těla, pomocí váhy vlastního těla nebo využíváme náčiní - převážně poloháh na zemi. Perfect body se základem pilates.



 

 

CHCETE UDĚLAT NĚCO PRO SVÉ ZDRAVÍ A ZPEVNIT SI POSTAVU? 
Lekce zdravotní a relaxační, lekce s nižší intenzitou

FIT BALL VELKÉ MÍČE *
- relaxace + protažení a zpevnění svalstva. Cvičí se s velkými míči. Vhodné pro protažení zkrácených svalů, pomáhá při, bolesti zad způsobené nevhodným zatěžování páteře.

                                          

                                                       
                                                                                                                                              
PILATES body balance*
- cvičení, které vede k posílení a protažení svalů celého těla, rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává břišní, zádové a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra těla tzv. power house. Celkově vypracovává dlouhé štíhlé svaly. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený. Tělo se stává silné a ohebné.

Pilates body balance.jpg

 

Fitness jóga

FITNESS JÓGA.jpg

 


11. října 2018
Upozornění
V pátek 12.10. odpadá lekce cross workout v 17 hod. Děkujeme za pochopení

6. září 2018
NOVÝ PROGRAM platný od 10.9.2018
Jako každý rok jsme připravili NOVINKY 1 RANNÍ ROZCVIČKA - kruháč v pondělí v 8 hodin 2. PERFECT BODY v úterý v 18 hodin posilování problémových partií ( i pro začátečníky) 3. SWEAT ve středu v 19 hodin - intenzivní pestrá kondiční lekce

4. září 2018
Nábor dětí do kroužků - opravená přihláška
Tréninky dětí pódiových skladeb budou v září probíhat pouze v 16 a 17 hodin. Pak budou děti rozděleny podle výkonnosti a věku. HIP HOP bude v ČTVRTEK od 16 hodin.